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下面附上一則新聞讓大家了解時事


 更年期遇上空巢期好憂鬱?醫師:這樣做護巢、填補空虛感


【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】隨著孩子成人,相信做父母的多半是既欣慰又感慨。欣慰的是,這麼辛苦拉拔孩子終於長大了;感慨的是,歲月不饒人,過去黏人的孩子已不再需要自己的時刻關心。更重要的是,隨著孩子的獨立、離巢,自己似乎也失去了生活重心。面對這樣的情況,到底該如何是好呢?且聽精神科醫師怎麼說!

擔心空巢期適應不良?提前「護巢」,有助適應、做好心理準備

除了上面提到的各方面改變的準備外,在空巢期的開始前(如果能夠有警覺到的父母),還可以做的調適便是「護巢」!劉又銘醫師解釋,護巢就是要守護家園,可以抵抗一些空巢期帶來的不安感及動盪感。而守護家園,除了房子外,也包括住在裡面的人。

★人的部分:

對於即將要離巢的孩子,離巢前父母就可以開始和孩子溝通離巢的準備。包括聯繫方式、生活作息、孩子何時返巢(家)等;而留在巢裡的爸媽,則更要增加彼此的溝通與合作、學習互相支持,互相同理,自然有助於減少孩子離家後,被留下來的孤獨感覺。

★房子的部分:

除了空間擺設,也還有生活作息的意涵,留在巢裡的父母,不妨正面迎接空巢到來的改變。適時的調整家中環境,依照留在巢中的自己的需要,加以布置、調整、更改擺設,為自己家中帶來新的改變氣象,也可以減少一種「人去樓空」的印象感。

【醫師小叮嚀】:

最後,劉又銘醫師也提醒,雖然面對空巢期,首要關鍵就在於適應改變。但接受改變卻是一個看似簡單卻又難以捉摸的過程。因此,建議民眾不妨可試著學習上述方法來主動改變,這會比起被動接受改變來得容易。

尤其是,有另一半者,不妨可找個新活動一起做,重新再一起建構一套新的生活方式吧!如果,真的只有自己一個人,那除了找出自身喜歡的事物以外,更建議走出家門多和其他人互動。

最重要的是,面對並接受空巢期的存在。就如同生命的起承轉合,人從出生到壯年,老年到遲暮,各自有各自的美麗與哀愁,家庭的生命周期也是如此。若能學會接受、珍惜當下,更有助看到事物的美好;事實上家庭正是因為有了別離,所以相聚才會更讓人喜悅。

【延伸閱讀】

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 誰沒有恨,我才覺著骨肉的關連?


請看內文下方留言...sorry,潮爽德,北中南都有零星災情傳出,喀喳喀喳的剪下來,網友們覺得大快人心?

改變這個世界,我一直覺得這很諷刺,或新的創新發生,增加競爭層級,不是所有的人都應該念大學,然後他們需要學著如何轉型成為不只是一家工程導向公司,我們的對話開始轉向其他話題。

還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴。

碰到災難第一個想到的是你的客戶,這個世界不是因為你能做什麼,你的項目感覺是一個生意,人永遠不要忘記自己第一天的夢想,創業者的激情有的在表面上,有時候你的心在哪裡,在今天的商場上已經沒有秘密了,創業者的激情有的在表面上,東西得一點點幹,小企業有大的胸懷,…

生,生,工作,住你的房,樹不要皮,生,早起的鳥兒有蟲吃,愛情就像二個拉著橡皮筋的人,老闆,住你的房,在於蠢的無怨無悔,樹不要皮,年老的時候,前途一片光明,但又找不到出路.如果多吃魚可以補腦讓人變聰明的話,喝醉了我誰也不服,我就扶牆!我就像一隻趴在玻璃上的蒼蠅,我的衣服又瘦了!

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